喽，大家好我是甘超波，一名NLP爱好者，每天一篇文章，分享我的NLP实战经验和案例，希望给你些启发和帮助,这是第105篇原创文章

不知道你在生活是否留意到

1：在工作中，你是否留意到，当你被领导批评之后，你的心情瞬间变得低落

2：在生活中，你是否留意到，当你一看到权威人士，你就会莫名紧张焦虑

3：在逛街时，你是否留意到，当你一看到漂亮MM，你内心就会产生莫名的紧张焦虑。

...

相信你或多或少有过这样的经历，你知道是什么原因造成的吗？

为什么我们一遇到权威人士，漂亮的MM就会莫名紧张呢？

没有学过NLP的人

1：可能不知道什么原因，不知道为什么会紧张

2：可能有一些伙伴知道什么原因造成，但是就是没有力量走出来。

学过NLP的人

肯定知道这个我们内在信念、价值观、次感元有密切关系

通过调整我们的信念----->可以立即改变我们的负面情绪

通过调整我们的价值观---->也可以立即改变我们的负面情绪

通过调整我们的次感元---->也可以立即改变我们的负面焦虑情绪

其中调整我们信念与价值观，我们前面已经分享用NLP情绪观框架处理

今天我们主要分享利用NLP次感元调整我们负面情绪，首先我们才了解一下次感元

一：什么是次感元

指的是这件事在我们大脑中产生的一些画面感，其中画面可能包含图像、声音、感觉，这些称谓次感元

这样解释起来，可能大家觉得很抽象，我们用几个案例来说明一下

1：当你被领导批评之后，你的心情瞬间变得低落起来

为什么我们情绪会低落？我们试着感受一下老板骂我那一瞬间

①：有没有感受领导批评的画面

②：有没有感受到领导批评的声音

③： 有没有感受到不好的感觉

只要你放松地去感受，是有的。正是因为我们大脑有这些负面的画面，就会触发你内在信念，价值观，产生紧张情绪。

2：【看到漂亮MM，产生莫名的紧张感】

①：有没有感受大脑中负面的画面

②：有没有感受到大脑中负面的声音

③： 有没有感受到大脑中负面的感觉

只要你放松地去感受，是有的。正是因为我们大脑有这些负面的画面，就会触发你内在信念，价值观，产生紧张情绪。

总结：

1：每一个情绪背后，都有一个隐藏一些画面、声音、感觉。

2：大脑有这些的画面，就会触发你内在信念，价值观，产生紧张情绪。

3：其中改变次感元（画面、声音、感觉），就能改变我们负面焦虑情绪

这种改变是非常有效，一般用于催眠中最为常用

三：如何通过次感元改变我们情绪

这个改变的原理，就是改变我们大脑画面、声音、感觉

次感元调整原理

1：负面的画面---->修改正面画面

2：负面的声音---->修改正面声音

3：负面的感觉---->修改正面感觉

次感元的要点

1：要在全身放松状态

主要通过深呼吸放松放松

2：进入催眠引导状态

要调整次感元，必须在催眠的状态下，才能进行。

这是次感元调整的2个要点，因为要在催眠状态引导，必须要有一个教练和老师进行引导，我无法用文字完全演绎出来，这是最为核心2个点。