哈喽，大家好我是甘超波，一名NLP爱好者，每天一篇文章，分享我的NLP实战经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第125篇原创文章

今天我们主要分享NLP中抽离与结合，在进入主题之前，我们一起来看一下

不知道你在生活否留意到

1: 自己在，看看电视剧，一下子就入迷，等看完之后发现已经凌晨2点左右。

2:自己和打麻将时候，发现时间过的真快，一下子半天时间就过去。

3:自己在玩游戏的时候，发现玩的过程中，说好玩20分钟，当玩完的时候发现已经玩了2个小时。

以上几点不知道大家有没有类似的经历，不管你是在追剧，还是在打麻将过程，还是在打游戏过程中，我们很容易进入到中，并且时间过的非常快。

这种现象在我们NLP中称为抽离与结合，也是我们今天重点分享的内容

首先我们来看一下NLP中结合

一:什么是结合

【定义】

结合: 就是我们面对一件事，我们很快不知不觉就进入事情中，去经历这件事，去体验这件事。

【举例】

1:在街上我们看到漂亮MM,此时我们大脑中想入非非，脑中浮现出一种兴奋的感觉。

其实这个就是一种结合状态，你大脑幻想的过程，就是你体验的过程。

2:像我们工作或者看书的时候，忽然进入一种忘我的状态。

其实这个就是一种结合状态，我们大脑在体验看书的的过程

【结合的好处】

1：可以随时随地，让我们体验更好的状态，享受人生和生活，

2：以前我们只是临时，现在我们经过结合的训练，让我们随时随地都可以体验自己想要的那种感觉和状态。

【结合的坏处】

有时候，我们不知不觉就会，结合一下负面的情绪，很难走出的

【举例】

1：我们看到孩子在河边玩水，你瞬间发飙，然后打骂孩子

这个时候我们是不是进入一种恐惧画面中，结合负面

2：我们看到老公，老是夜不归宿，回来就是酒气熏天

这个时候我们就进入一个焦虑状态，结合负面画面中

那怎么办了？我们需要用抽离的方法来解决。

二：什么抽离

【定义】

抽离：指的我们以旁观者的角度看到这件事。

抽离：指的我们以第3者的角度看到这件事

抽离一般是相对于结合来说。

【举例】

1：大家在KTV里面玩得热火朝天，就你一个人冷冰看着他们。

其他人：都融入热火朝天状态，都是结合

只有你：冷冰冰看着他们在哪里。这个就是抽离。

2：公交车上你看到两个人热火朝天闲聊，而你正好一个人冷冰冰看着他们闲聊。

公交车上2个人：都是融入闲聊状态，是一种结合状态

只有你，冷冰冰看着他们在哪里。这个就是抽离。

三：学习NLP抽离与结合的作用

作用

1：我们结合我们自己想要效果好的状态，好的情绪，我们要多结合

②：抽离我们负面情绪，负面不好的东西，受困的状态

三：NLP复制与卓越的运用（抽离与结合运用）

【NLP复制原理】

NLP复制---->主要复制对方状态----进入对方状态（结合）

1：NLP复制---->主要复制对方身份----进入对方身份状态（结合）

2：NLP复制---->主要复制对方信念----进入对方信念状态（结合）

3：NLP复制---->主要复制对方能力----进入对方能力（结合）

【NLP复制流程】

1：找一个你想模仿的目标

①：要点；模仿你要想要状态，不喜欢的东西，可以不模仿。

②：最好一个图片，或者一段视频，这个图片和视频，你觉得最佳的状态

2：看到他的样子----（抽离）

①：看着目标人物的表情，主要是看到眼神，招牌动作，让你感觉舒服的动作。

②： 问自己：你觉得他是怎么样的人----->了解对方身份状态

③：问自己： 你觉得他做这个他的信念是什么？----->了解对方的身份信念状态

④：问自己：你觉得他具备什么能力？----->了解对方的能力

这个过程要这他，处于一种放松，恍惚的状态，整个过程必须要视觉，听觉，感觉的画面

3：成为它---（结合）

①: 闭上眼睛，慢慢感觉进入他的身体，，慢慢成为它。

②：慢慢感觉进入他的身体，感觉他身份状态

②：慢慢感觉进入他的身体，感觉他信念状态

②：慢慢感觉进入他的身体，感觉他能力

②：当这个感觉很强的时候，我们可以加一个新锚点【打手指】

这是NLP复制卓越一个基本理论，我们用一个案例说明

【模仿周杰伦唱歌】

①：找一个你觉得周杰伦的图片和音乐MV

②；慢慢看着他

a: 你觉得他唱歌的时候，是一个什么样的人

b: 你觉得他唱这首歌的是简单，还是困难的

c: 你觉得需要做哪些事情，才能与他靠近

3 成为它。

a;闭上眼睛，慢慢进入他的身体，慢慢成为他。

b: 当那种感觉非常强的时候，加心锚

你可以用这种方法，只要你认真按要求训练，不出1周，你唱歌水平，将会大大提升。