很多事情坚持不下去，你知道真正原因是什么吗？

想要坚持做出的改变是“自律”，自律的动机非常强大，但是，他的对手来头也不小，叫做“自我”。经常说坚持不下去是不够自律，如果换个角度来表达，你不够自律的原因是你喜欢坚持自我呢？这场你身体内的宫斗大戏是不是有意思起来了。

道长在书中解释到，其实“自律”和“自我”这对兄弟的主要差别在于目标和事务是否统一。

自我的目的和事务是统一的，比较容易理解，你想要吃巧克力，你就吃巧克力。

自律是不统一的，你想要减肥，你不能吃巧克力。

我要减肥啊，巧克力犯了什么错？为什么不能吃它。

而自我是多么的简单直接，这也是我们比较容易自律失败，回归自我的原因吧。

如何能让自己更加自律，找到更好的自我呢？

从升级大脑开始吧。

方法也很简单，道长教给大家了三个思维模型。

第一个叫做矩阵思维，很像我们初中数学的四象限，不过没有正负、没有对错，只是帮助我们更好地理解事实，更好地应对。

第二个叫做类比思维，这个大家看起来经常会用的方法，道长进行了更深度的解释。好的类比，应该是找到A背后代表的“理论”T，然后找到T上的另一个B，去对比A。比如，在“有没有梦想”这个“理论”上，人和咸鱼是可以对比的，星爷的名言“人没有梦想，和咸鱼有什么区别呢？”

第三个叫做剖面思维，一个西瓜好不好，看外表不够，你真正一刀切下去，不就更接近于本质了么。

三个思维帮助升级自己的大脑，还有三个模型帮助升级两人的竞争策略。

首先，零和博弈。很简单，就一个饼，你吃的多了，我吃的就少了。这种模型下，针锋相对不止要敢于亮剑，更重要地是找到关键限制因素。

其次，反向博弈。零和博弈下你进我只能退；反向博弈时，你进，我赞扬你进的好，另辟蹊径。另外，换位思考也可以更好地理解这种竞争状态，从而胜利。

最后，正和博弈。1+1>2的模型，喜闻乐见，关键就在于能否突破封闭系统，视角上移，用现在的流行语就是不要“格局小了”。