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最近我看了番茄工作法，如果按照书本顺序讲，就有些照本宣科，比较死板，而思维不应该受书中内容束缚。我按自己的理解来说。

有时手头同时有几件事情要做，心中就比较焦虑，想做这件事，又想做另外一件事，这时候心态也不是很好，最终的结果可能就是一件事都没有做好。也有时候事情会比较困难，短期内做不完的那种，也会引起焦虑，这时不是很想开始工作，然后越拖延，时间浪费的越多。

执行力比较强的人可能不会遇到上述情况，不过我们要处理好自己的事，想办法把这种拖延问题解决了。

番茄工作法，在我看来，主要内容是：

>1、时间分片

>2、列出计划事件

>3、专注做事

>4、反思，寻求方案改善。

1、把时间分片，就是工作25分钟左右后休息5分钟，然后继续工作。不断划分为这样的时间片处理事件。这样的好处，是把大问题化解为小问题，与其在大事面前望而却步，不如先开始25分钟做一下尝试。我认为，把时间分片让人知道时间究竟花费在那些地方了，与一大段时间相比，就像写程序模块化设计和把代码写成一坨的区别。

2、事先计划好事件，机会总是留给有准备的人，我们不能等事件发生之时在处理，有时候是来不及反应的。提前预估一下会有那些事情会发生， 每天晚上会记一下日记，想想明天还有什么事情要做，番茄工作法要求列出的事情好像要细一些。从任务清单里面抄一些今日待办，然后给这些今日待办预估一下花多少时间。

3、一次只做一件事情，都明白什么意思，先挑重要的事情做，专心做。CPU运行的时候，在分片，运行这段时间之后看看有没有等待的紧急任务，然后挑重要的事情做，尽量保证这些重要的事尽量在你的计划之内。25分钟也没有多久，先做，比那些不做的人强。

4、在当天执行这些今日待办，有些小事不足一个番茄钟，那么把几个小事，当成是一个事情对待，短时间内处理这几件事情。有些大于7个番茄钟也解决不了事，可以把划分一下事件。最后记录下番茄钟的数量，和做计划时候预估的有多少区别，如果做了第二次预估在记录事件后划一个圆，做了第三次预估的时候划一个三角形。如果三次预估你都没完成，那么你对事物的评估能力太低了，你做个事都做不成。

5、记录当天番茄钟与事件后，看看那些地方需要改善。一般会回归到一个平均值，就是每天执行的番茄钟就那么多，在平均值附近波动。

面对中断怎么办？

美国的一份研究表明，员工在上班时候，大约每3分钟就会被打断一次工作，人在电脑屏幕上开启的窗口数，平均为8个。有人把这种现象叫“注意力缺乏特征”

内部中断和外部中断。

>内部中断，突然想起来某件事情还没有做，然后不要立即去处理想起来的事，在今日待办那一栏里添加一行这件事情，看情况要不要加上，”计划外紧急”标签，做完手头的事在做。

>外部中断，有人让你帮忙或者其它情况。这些你应该事先预估好。如果在计划之外，而事情也不紧急。可以告知他们，手头有事，正忙。协商一下什么时候约？然后写入计划一栏，最后根据之前的协商答复对方。

还有一些应变措施，番茄工作法也就是一项工具。想改善拖延，或提高时间利用率的人可以尝试，然后根据自身情况应变，争取时间利用率最高。

我之前做法是用手机:备忘录(记录今天需要做的事)，每天晚上清理一下，便签(记录灵感与想法)，每天晚上清理，印象笔记(日记，记录每天事件)，每月整理

推荐

#关于番茄工作法口碑不错的app有：番茄土豆，我要当学霸   ; 这两个不是很好用

好用的app:种子习惯，爱今天

总结：

 1)、这只是一本书，一个工具，书中内容有些繁琐。

 2) 有自己的时间管理方法，也不一定必须用番茄工作法。

 3) 现在大部分人都很忙，时间的安排还是靠自己。如果有能力安排，就不为时间问题而苦恼。

 4) 这只是做的摘抄，现在也没什么想法，也不随便总结了。