第39章 我的定额工作法：我是如何做到超额完成工作的
为什么很多生产力提升方法
对每天都会重复发生的任务似乎束手无策？
一：要么彻底忘记做
二：要么最终没有预期的那么多时间
三：缺乏动力

什么是定额工作法？
一：确立明确的目标
二：确定明确的时间内完成
三：规定好重复次数
健身规定每周跑步3次、举重3次
写博客每周发布一篇
每周完成50个番茄钟的工作

明确要做什么，多久做一次
接下来就是做出承诺
真正的承诺意味着
你要不遗余力地完成自己设定的任务
如果你让自己失信一次，
就会有第二次，
很快定额在你眼中一文不值

如何承诺？
一：必须选择可实现、可持续的定额
二：开始的时候承诺一定小一点，
完成后再逐步增加
三：如果定额定得太高
只有一个规则：
不能在定额必须完成的有效时间段内放弃
如果要调整承诺，确保这次承诺完成后
这次定额，没有中途停止，没有改变规则
你必须知道，如果中途放弃，
会让你在将来失去对定额的尊重

定额工作法为什么可以帮助你成功？
一：因为以缓慢但稳定的节奏工作，
要优先于快速但缺乏持久和坚持的工作方式。
二：只关注大任务很容易让人泄气，
但如果每天只是砌砖（小任务）就容易很多，
最关键是要保证将方法落实到位，
保证自己每天每周每月都在砌砖。
三：帮你克服意志力薄弱的问题，
预先设定好的必须要完成的，，
消除需要作出决策的部分，
这时候你不需要再判断要不要做，
你知道必须要做。

作业：
一：列出自己生活中需要重复做的所有任务，
特别要专注于那些目前你还无法持续完成，
但一旦完成就会从中受益的事情。
二：选择至少一项任务，
承诺在规定时间内要完成的额度，
认真对待这一承诺，试着坚持至少5个时间段
想象一下，
如果坚持几个月或者几会发生什么？