甘超波:NLP中EMBA状态管理

喽,大家好我是甘超波,一名NLP爱好者,每天一篇文章,分享我的NLP实战经验和案例,希望给你些启发和帮助

不知道你在生活中是否留意到

1:不知你留意过没有,很多公司里面销售人员,上班第一件事不是立即工作,而是在一起唱歌和跳舞,然后再去工作,你知道什么原因吗?

2:不知你留意过没有,很多人心情不好的,就是跑去KTV唱歌,唱完1个小时,忽然发现心情变得非常好,你知道什么原因吗?

3:不知你留意过没有,很多人心情不好的,就是去跑步,跑了1个小时,忽然发现心情变得非常好,你知道什么原因吗?

......

这样的事情,我相信你或多或少都听过和看过,你知道什么原因吗?要解开背后原因是基于NLP中EMBA的原理。

今天我们进行分享NLP中非常重要内容EMBA的原理。

如果把NLP比作一个楼房,EMBA是楼房的地基,四大支柱就是楼房的四根柱子

甘超波:NLP中EMBA状态管理

什么是EMBA

EMBA:是总裁班吗?

EMBA:是工商管理硕士吗?

甘超波:NLP中EMBA状态管理

都不是,在NLP中EMBA指的一种状态管理,我们NLP所有技巧都是在EMBA中展开的,像催眠,潜意识沟通......等都是在基于EMBA。

甘超波:NLP中EMBA状态管理

E: Emotional state

指的是我们情绪状态,我们开心的情绪,悲伤的情绪......等你

M: Mind

指的是我们思想状态,我们的看法,我们的观点....等

B: body

指的是我们身体状态,我们身体是放松,还是紧绷状态

A: Attitude

指的是我们整个人的状态和态度,包含我们情绪状态(E),我们的思想(M),身体状态(B)

这是我们对EMBA的一个简单的字面用法,那我们一起看一下EMBA有什么作用

哪学完EMBA中有什么作用呢?

作用非常大,EMBA中身体(E),思想(M),身体(B)三者之间相互影响

1:我们身体变化(B)会改变我们思想(M)与情绪状态(E)

2:我们思想变化(M)会改变我们身体(B)与情绪的状态(E)

甘超波:NLP中EMBA状态管理

身体变化(B)会改变我们思想(M)与情绪状态(E)

我们先做两个练习

【练习1】

甘超波:NLP中EMBA状态管理

1:双手抱头蹲下,全身保持紧绷,做好这个动作

2:试着想一件开心的事情,看想不想的出来。

【练习2】

甘超波:NLP中EMBA状态管理

1:我们身体坐直,全身放松,做好之后

2:试着想一件难过的事情,看想不想的出来。

大家按照我们上面的要求花费10分钟之间做这2个练习........

OK,大家做完之后有什么感受,可以分享一下,OK由于时间关系,我直接说

一下练习答案,如果没有做的伙伴,要抽时间把做这个2个练习。

【练习1心得】

甘超波:NLP中EMBA状态管理

当我们下蹲的时候,我们全身处于紧绷状态的时候,此刻去想一件开心的事情,是非常困难的。

为什么呢?

原因非常简单:当我们身体处于紧绷状态的时候,此刻我们大脑就处于迟钝状态,我们思想就会处于焦虑状态,情绪就会紧张,这个时候想起一件开心的事情非常困难。

【练习2心得】

甘超波:NLP中EMBA状态管理

当我们背部挺直,全身放松时候,我们处于一种放松的状态,此刻去想一件难过的事情,是非常困难的。

为什么呢?

原因非常简答:当我们身体处于放松的状态,此刻我们大脑处于一种放松状态,我们思想处于一种放松状态,情绪就会高兴,这个时候我们去想一件难过的事情就非常困难。

甘超波:NLP中EMBA状态管理

【总结】

当我们身体处于紧绷状态,我们思想就会焦虑,情绪就会紧张

当我们身体处于放松状态,我们思想处于放松,情绪也会高兴

NLP的学习是一种体验式学习,所有结论都是在体验中拿到结果和反馈,所以大家不要死记硬背,而是要踏踏实实做练习拿反馈。

【举例】

1:大家有没注意到,很多销售人员,上班的一件事不是立即工作,而是早上去开晨会,唱唱歌,跳跳舞,然后再去上班。

很多人对销售人员这种行为不理解,现在我为大家解码

一般大家早上起床状态不是特别好,通过跳舞,唱歌,拥抱等动作把身体打开,身体一打开,我们的情绪就会高涨

然后我们工作效率大大提升,然后女人当男人使用,男人当牛使用。

唱歌,跳舞等你身体动作----->调整我们思想放松------>情绪高涨

【强调】

如果大家感觉早上工作状态不佳的时候,我们也可以通过在外面跳动一下身体,深呼吸放松 等运动方式,调整自己工作状态

2:大家有没有注意到,很多主持人上台(如奥巴马演讲上台),小跑上台演讲。

一般人面对很多演讲的时候,内心会产生一些莫名恐惧,很多主持人通过小跑的方式,来快速调整自己状态,让自己思想与身体进行放松。

如果大家有上台演讲感到恐惧的时候,就可以通过小跑的方式进行调整自己状态。

3:大家有没有注意到,当我们心情不好的,忽然间跑30分钟步,心情就变得高兴了

通过跑步运动的方式,调整自己的情绪。

如果有必须,每个人都必须每天都要锻炼,至少要有一种运动的爱好

剧烈运动:篮球,足球,跑步.....等

轻微运动:瑜伽,冥想.....等

好处

1:可以强身健体

2:主要可以清理我们身上负面情绪

每当我们陷入负面情绪,我们可以快速通过运动方式,调整我们情绪。我的学生必须每天要锻炼,可以是剧烈运动,也可以瑜伽,冥想

大家可以根据自己喜好选择,并且要有运动训练计划表。

甘超波:NLP中EMBA状态管理

思想变化(M)会改变我们身体(B)与情绪的状态(E)

【体验1】

我们试想一下,老板当着所有员工批评你时,此刻你的情绪是怎样,你的身体状态是怎么样?。

【体验2】

我们试想一下,老板当着所有员工夸奖你时,此刻你的情绪是怎样,你的身体状态是怎么样?。

甘超波:NLP中EMBA状态管理

【练习1心得】

老板批评你时

那一刻你的情绪:是不是伤心的

那一刻你的身体:是不是紧绷,可能全是是紧绷的

那一刻你的看法:你是不是觉得老板打压你,冒犯你

【练习2心得】

老板夸奖你时

那一刻你的情绪:是不是开心的

那一刻你的身体:是不是放松

那一刻你的看法:你是不是觉得老板在欣赏你

【总结】

甘超波:NLP中EMBA状态管理

老板批评我们---->情绪是伤心---->身体紧绷的

老板夸奖我们---->情绪是高兴----->身体是放松的

这就是思想变化,直接影响我们情绪和身体状态,这些结论都是在我们练习

中,体验中拿到反馈和结论,而不是干巴巴的死记硬背。

NLP的学习不在意你掌握多少NLP知识,而是在乎与你体验多少NLP。

其中思想的变化,影响我们身体与情绪,在我们后面会详细分享,信念,价值,潜意识沟通 会有专门的章节讨论。

上一篇:甘超波:NLP价值观


下一篇:资深自然语言处理NLP工程师【问答摘要及推理项目】【试题知识点标注】【机器阅读理解】