先在物体模式建立一个立方体，再建立一个圆环。

先选择圆环，再按Shift选择立方体，按TAB键，进入编辑模式。

调整好圆环的大小及位置，再选择-网格-投影切割，就会在立方体上投影出圆环的形状，回到物体模式，删除圆环，进入编辑模式，可以利用切割出圆环的面进行挤出等操作。