From : http://blog.csdn.net/gaojinshan/article/details/9231853

安装VMware Tools，在VMware面板上选择“虚拟机-重新安装VMware tools…”，如下图所示：

在这里VMware虚拟了一个光盘镜像，我们需要把这个镜像挂载到本机的/mnt目录下面；
在这里我们不妨建立一个子目录，按Ctrl+Alt+T，打开终端复习一下linux命令吧。
首先要切换到root权限，这也是UBUNTU的一大特点，防止滥改linux的配置。
命令如下：su
接下来提示输入密码，输入密码以后回车就OK。

这里有个小问题，安装ubuntu的时候，系统只会让你设置一个用户的密码，没设置root密码，怎么办呢？
仍旧是命令，如下：sudo passwd root
按照提示输入两次新的密码，并加以确认。
重新输入命令su以获得root权限。

接下来就是在/mnt目录下创建子目录cdrom，然后挂载光盘镜像并查看。
命令如下：
     mkdir /mnt/cdrom
     mount /dev/cdrom /mnt/cdrom
     ls /mnt/cdrom
用ls命令可以看到，有两个文件：manifest.txt和VMwareTools-9.2.0-799703.tar.gz。

其中VMwareTools-9.2.0-799703.tar.gz，是一种压缩格式，我们需要对其进行解压缩。
命令如下：tar -xvzf /mnt/cdrom/VMwareTools-9.2.0-799703.tar.gz
这里解释一下tar后面的参数，x代表以解压模式解压，v代表解压过程可视化，
z代表要解压文件的压缩格式，即gz，f代表须指明要解压的文件文件名是什么，
解压缩过程就不截屏了，太长，大家自己看着办！

解压完成以后，用命令ls查看当前目录里的文件，发现一个vmware-tools-distrib文件夹。
用cd vmware-tools-distrib命令进入vmware-tools-distrib文件夹，输入ls查看其中的文件。
用./vmware-install.pl命令执行当前目录下的vmware-install.pl脚本文件，这时就开始进行配置，
并不断提出一些问题，要求你用回车来回答，大概要按11次回车，
在调整屏幕分辨率的时候，按照你的屏幕实际分辨率进行选择，就不再截图了！

安装完以后注销一下，再重新登录，前面没有错的话，应该就生效了，那么怎么验证呢？
在终端里输入vm并连续按两下tab键，会出现很多vm开头的命令，
如果你看到有vmware-config-tools.pl这个命令，就说明生效了！

好的，现在VMware Tools安装完成，就可以设置共享了。
在VMware的“虚拟机-设置”选项里边选择“选项”：

选择“共享文件夹”，将右边的“禁用”改成“总是启用”就可以了，
然后在下面按“添加”你想要共享的文件夹就可以了，前提是你要在Win7下先建立好。

回到终端，用命令ls /mnt/hgfs就可以看到你设置共享的文件夹了。