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2021年5月31日，是第34个世界无烟日。据TcaplusDB君了解到，今年的宣传主题是“承诺戒烟”。
在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行。但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。大家或许对这没有什么概念，那就让TcaplusDB君为大家科普一组数字吧~
全球每年有800多万人死于烟草，其中700多万人因直接使用烟草而死亡，约120万不吸烟的人因接触二手烟雾而死亡。
而世卫组织在2020年5月11日更是发表了基于当时研究的最新声明，表示吸烟者发展为新冠肺炎重症和出现死亡的风险更高。
吸烟不仅危害着自己的健康，同时威胁着朋友和家人的健康。大量流行病学研究表明，戒烟可以降低肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，并改善这些疾病的预后。因此，TcaplusDB君呼吁，承诺戒烟，从你我做起。
那么，如何科学戒烟呢？TcaplusDB君向大家科普科普~
1、依靠吸烟者意志力的毅力戒烟。这主要针对烟瘾不大的伙伴们，对于“老烟枪”们成功率就非常低啦。
2、行为心理干预。养成良好习惯也有助于戒烟，首先要消除紧张情绪，其次要参加一些转移注意力的活动，第三要避免受其他吸烟者“引诱”而复吸。
3、药物戒烟，可分为尼古丁替代疗法和非尼古丁戒烟药两大类。尼古丁替代疗法是向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草吸收的尼古丁，从而减轻注意力不集中、焦虑、易怒等尼古丁戒断症状。非尼古丁类戒烟药常用的有盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰片。这类方法成功率较高，可达50%。
和TcaplusDB一起，远离烟草，为健康而战。偷偷告诉大家，研发TcaplusDB的程序员哥哥们都没有吸烟哦，所以TcaplusDB君在一个非常健康的环境里茁壮成长呢！
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