我们可以在iPhone和Apple Watch间通过app groups来共享数据。方法如下：

首先要在dev center添加一个新的 app group：

接下来创建一个新的single view application，名字就叫SharingDataDemo：

添加三个控件到主界面：TextField、Button和Label。

在Button的点击事件中使用NSUserDefaults将用户输入的内容进行保存：

注意suiteName必须和dev center中定义的app group的identifier ID一致。

接下来添加Watch：选择File - New - Target - WatchKit App：

添加两个控件到watch的main界面：Label和Button。

在Button的点击事件中使用NSUserDefaults将上一步保存的数据读取出来，显示到Label上：

最后一步，也是关键的一步，设置iPhone App和Watch App到同一个group中，缺失这一步，数据是无法共享的。
注意iPhone App和Watch App分别要如此设置一次，不要漏了Watch App的设置。

效果：