一、上传文件：

1、打开postman 选择对应request类型，以及url

2、选择body，单击第一列的空白处，在第key列就会出现下拉选项

3、选择File文件

4、在value列选择文件

5、选择文件后。(防盗连接：本文首发自http://www.cnblogs.com/jilodream/ )，点击send

二、下载文件

1、打开postman，选择对应的请求类型和url

2、在headers标签下增加文本类型Content-Type:application/json

3、发送请求，点击send后边的下拉选项，选择send and download

4、选择好路径和文件名，点击确定即可