伦敦时间2013年7月22日4点22分，凯特王妃顺利产下一子，王室第三顺位继承人诞生，第二天下午，英国凯特王妃和威廉王子就抱着英国皇室的新生儿走出圣玛丽医院，和“婆婆”戴安娜王妃一样，凯特王妃仅仅坐了一天的“月子”。西方国家没有坐月子的习惯，她们产后休息一周左右的时间就恢复了正常生活，照样外出购物、度假或上班。这与中国“坐月子”的传统大相径庭，很多网友对传统的“坐月子”科学性提出了质疑。女性产后是否需要坐月子引起了新一轮的争论。
其实“月子”只是一个通俗的概念，“月子”的医学术语是“产褥期”，从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需的时间大约是6~8周，这个阶段医学上称为产褥期。在古代，因为医疗卫生条件比较差，孕产妇的死亡率接近2%，如果一个女人一生进行5~8次的生产，就意味着将有十分之一以上的风险死于生产。孕妇死亡的原因有很多，比如难产、产褥大出血、产褥感染在古代就都比较常见。其中产后感染多指过去接生时无法全面消毒导致的破伤风感染，严重的感染会使人发高烧，原理是下丘脑的体温调节中枢受到感染刺激调定点会上移。比如正常调定点是37℃，由于感染刺激调定点就变为了40℃，这时如果你的体温还未达到预设目标40℃，下丘脑就会告诉大脑皮层说体温有点低，需要想办法升高体温，大脑皮层就以为真的太低了，开始产生冷的感觉，使人通过打寒颤、肌肉收缩多产点热。既然有冷的感觉，古代的人就以为是着凉了，比如接触了凉的水或被凉风吹着了，所以称之为“产后风”。除接生时容易被破伤风细菌感染出现“产后风”外，产后子宫颈口相对开放，细菌也更容易进入子宫引起子宫内膜炎，甚至进一步侵袭盆腔,引起卵巢炎和盆腔炎。现在人们抱怨抗生素的危害，担心细菌会产生抗药性，乃至催生超级细菌，但那时候没有抗生素，所有的细菌都相当于现在的超级细菌，人们几乎拿细菌感染没有办法。如果那时候产后不注意卫生，就很容易造成大规模的感染，甚至死亡。现在接生时都进行全面消毒，也有了对抗细菌的抗生素，因感染死亡的产妇就非常罕见了。
正因为古人认为感染性疾病“产后风”是着凉引起的，所以就自然而然衍生出很多坐月子禁忌：不能沾水，包括洗头洗澡，甚至连涮牙都不行；不能吹风，包括开窗，用吹风机；少吃凉性的食物，甚至连蔬菜水果都少吃；多吃大热的牛羊肉、红糖、红茶和大姜。此外，产妇还要盖着厚厚的被子，戴帽子裹毛巾，少下床少活动。可能正是古代产妇因感染性疾病而死亡的风险较高，讲究才会这么多，甚至很多看起来有些极端。
这些禁忌本来就来自对产后感染性疾病的错误理解，所以传统的坐月子禁忌有很多错误也就不难理解了，下面带大家分析几个常见的坐月子误区。
一、误区1：月子里不能见风，不能开窗
不能开窗通风，怕见风着凉主要是担心所谓的“产后风”，前面已经说了导致“产后风”的原因其实是细菌感染。屋子里头病菌种类和数量本来是有限的，但若不定时开窗通风，空气不流通，病菌的数量就会繁殖增加，因为产妇和宝宝的抵抗力本来就稍差一些，产妇就更容易被细菌感染，进而出现“产后风”的症状，宝宝也更容易被细菌和病毒侵袭而致病。所以，不开窗通风的做法不仅不会降低产后感染的风险，反而更容易出现“产后风”。
二、误区2：不能洗头、洗澡和刷牙
一个月不洗头，不洗澡，甚至不刷牙，且不说会给心灵和肉体带来双重折磨，简直就是不讲卫生的典范。其实在古代，生活卫生条件有限，洗头后没有吹风机，半天也不干，尤其是冬天，本着怕着凉的想法，加上盆浴也确实更容易引起感染，所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。其实，在阴道顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了；如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了；如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。现在生活卫生条件都好了，提前开好浴霸预热，洗后用吹风机暖风吹吹头发，就不用担心着凉。淋浴流动水也不用担心感染，反而会因为注意了卫生降低感染风险。
不能刷牙更是没道理，产后不仅能刷牙，而且更需要刷牙，需要比平常时更注意口腔卫生。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易形成牙结石，进而导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。
三、误区3：要卧床，不能下床运动
产妇确实不该做剧烈运动，但要求一直卧床不让下床就没有道理了，因为孕产妇血液处于高凝状态，如果长时间躺床上或坐着不动就非常容易发生下肢深静脉血栓。静脉形成的血栓，随血液循环到达肺部，因肺部血管分支多，血管细，血栓就容易堵住肺部血管从而导致肺栓塞，影响呼吸，很可能导致猝死，救治也比较困难。每年都有不少孕妇发生这种情况。在有“坐月子”传统的中国发病率和死亡率都很高。因此，产妇月子里需要适当活动，经常下地走走，并在床上多做些简单的运动，不仅能预防下肢深静脉血栓，对增加胃肠道蠕动预防便秘也很有好处。只要不做太剧烈运动，运动累了就注意休息即可。
四、误区4：喝乳白色的汤催奶
这种说法在民间流传极广，白色的汤通常是指鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，这种汤之所以呈乳白色，是脂肪和蛋白质发生乳化作用的结果，所以通常这种乳白色汤中会含有大量的脂肪。脂肪能够催奶吗？这个在学术界有一定争议，但它催奶效果是很弱的，而且特别容易让人发胖这是肯定的，乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，是不折不扣的垃圾食品（营养价值低，有害物质多），唯一的优势就是它美味（因为有少量含氮浸出物），所以如果你是在贪图它美味，可以等汤冷却后，用勺子撇去上面的一层白色的脂肪，加热后再喝。如果你直接喝那只能有长胖的效果，催奶效果很弱。
此外，产后前七天更是建议要清淡饮食，因为这时候乳腺导管还未完全疏通，如果摄入脂肪过多就容易引发乳腺导管堵塞，甚至造成乳腺炎，产后头七天还是要清淡饮食，注意食物多样化，尽量保证平衡膳食，适当增加蛋白质摄入即可。
总之，由于古人对自然和医学的认识有限，生活卫生条件也比较差，所以很多关于坐月子的禁忌是错误的，或者是不能照搬到现在的。产褥期在生活习惯上，适当休息少熬夜，经常下床走走，不做剧烈运动，定时开窗通风，每天刷牙，注意卫生。
在饮食上，首先应该增加鱼虾、禽和瘦肉的摄入，每天三种肉类加起来约吃3两左右，鸡蛋每天一个，牛奶每天500毫升左右，多喝清淡的粥汤，同时应该多吃蔬菜水果，尤其要注意增加绿叶菜摄入，绿叶菜做好能占到蔬菜总量的三分之二以上。烹调方法尽量多蒸煮炖凉拌，油盐不要太多即可，关键就是平衡，无需太多禁忌。