环境： VM VirtualBox6.1; Ubuntu 20.04

P.S. 网上有很多方法可以实现主机和虚拟机文件共享和传输，这里自我感觉共享文件夹比较方便，配置共享文件夹简单。

1.打开虚拟机中的设置，如图中  1所示

2. 在设置窗口中选择共享文件夹，如图中  2所示

3.选择添加，如图中 3所示

4.选择共享文件路径，填写共享文件夹名称，填写挂载点，别忘勾选自动挂杂

完成上图4个步骤后，打开Ubuntu系统的终端，进行最后一步

 检验效果：

在主机mnt文件夹中找到共享文件

在虚拟机VM VirtualBox Ubuntu 系统和主机window10之间实现共享文件夹