1、新建一个文件，选择工具箱中的“文字工具”在文件中输入文字，如图01所示。
2、切换到通道面板任选一个通道进行复制，命名新通道为通道1，按Ctrl+I键对通道进行反相处理，效果如图02所示。
3、新建一个通道命名为通道2，按住Ctrl键单击通道1，调出选区，如图03所示。
4、执行菜单栏中的“选择”“修改”“扩展”命令，设置扩展值为6像素，如图04所示。
5、设置前景色为白色，按Alt+Delete键填充选区，取消选区，效果如图05所示。
6、执行菜单栏中的“滤镜”“模糊”“高斯模糊”命令，设置模糊值为5，如图06所示。
7、执行菜单栏中的“图像”“调整”“色阶”命令，设置和效果如图07所示。
8、执行菜单栏中的“滤镜”“像素化”“晶格化”命令，设置单元格大小为7，设置和效果如图08所示。
9、设置前景色为白色背景色为黑色，执行菜单栏中的“滤镜”“素描”“图章”命令，调整明暗平衡为13，平滑度为15，设置如图09所示，效果如图10所示。
10、新建一个图层并填充白色，回到通道面板，按住Ctrl键单击通道2，调出选区，返回图层面板填充选区为黑色。接着对图层执行菜单栏中的“滤镜”“模糊”“高斯模糊”命令，设置模糊数值为10，如图11所示。
11、执行菜单栏中的“滤镜”“风格化”“浮雕效果”命令，设置高度为5像素，数量为150，设置和效果如图12所示。
12、再一次载入通道2选区，回到图层面板新建图层，按Ctrl+Shift+I键反选选区，填充黑色，取消选区，效果如图13所示。
13、执行菜单栏中的“滤镜”“模糊”“高斯模糊”命令，设置模糊数值为7，如图14所示。设置图层透明度为50%，按Ctrl+E键向下合并图层，如图15所示。
14、新建一个图层并填充白色，执行菜单栏中的“滤镜”“纹理”“颗粒”命令，设置强度为80，对比度为100，颗粒类型为强反差，如图16所示。
15、执行菜单栏中的“图像”“调整”“去色”命令，在执行“图像”“调整”“亮度/对比度”命令，设置如图17所示，效果如图18所示。
16、切换到通道面板，按住Ctrl键单击RGB任意一个通道载入选区，回到图层面板按Delete键删除选中部分，效果如图19所示。
17、再次执行“图像”“调整”“亮度/对比度”命令，设置亮度为-40，对比度为+96，复制该层备用。载入通道2选区，回到刚才的图层，反选后按Delete键删除不需要的颗粒，效果如图20所示。
18、对该层执行菜单栏中的“滤镜”“风格化”“浮雕效果”命令，设置和效果如图21所示。
19、按Ctrl+E键向下合并图层，执行菜单栏中的“滤镜”“杂色”“添加杂色”命令，钩选单色，分布方式改成高斯分布，数量为3，如图22所示。
20、新建一个图层，执行菜单栏中的“滤镜”“渲染”“云彩”命令。在执行菜单栏中的“滤镜”“艺术效果”“调色刀”命令，设置和效果如图23所示。
21、设置图层的混合模式为叠加，透明度为50%。在执行菜单栏中的“滤镜”“模糊”“高斯模糊”命令，数值为6，按Ctrl+E键向下合并，效果如图24所示。
22、执行菜单栏中的“滤镜”“艺术效果”“塑料包装”命令，设置参数和效果如图25所示。
23、执行菜单栏中的“图像”“调整”“色相/饱和度”命令，设置和效果如图26所示。
24、切换到通道面板复制通道1，为通道3，操作同上，先执行高斯模糊命令，模糊半径为6，在执行色阶调整，如图27所示。
25、在执行“滤镜”“像素化”“晶格化”命令，设置单元格大小为20，画面效果如图28所示。
26、执行“滤镜”“素描”“图章”命令，设置明暗平衡为13，平滑度为15，效果如图29所示。
27、回到图层面板新建按图层，填充白色，载入通道3选区，填充黑色，取消选区，效果如图30所示。
28、对该层进行高斯模糊，半径为6。在执行“滤镜”“风格化”“浮雕效果”命令，设置同上，然后在执行高斯模糊，半径为4，效果如图31所示。
29、在新建图层，载入通道3选区，并反选选区，填充黑色，如图32所示。
再进行高斯模糊，将图层透明度改为50%，效果如图33所示。
30、向下合并图层，执行“图像”“调整”“曲线”命令，设置如图34所示，效果如图35所示。
31、新建图层，设置前景色的RGB分别为160、70、10，填充图层，设置图层混合模式为“颜色”，效果如图36所示，向下合并图层。
32、执行“滤镜”“艺术效果”“塑料包装”选项，设置如图37所示。
再选择“编辑”“消退塑料包装”选项，设置如图38所示，效果如图39所示。
33、再次载入通道3选区，回到图层面板，反选选区删除多余的部分，效果如图40所示。
双击该图层添加图层样式，设置参数如图41所示，效果如图42所示。
34、选择“滤镜”“添加杂色”命令，设置如图43所示，在调整色相/饱和度，增加画面的饱和度。
35、显示隐藏的调味层，复制该层，隐藏原图层，双击图层设置内发光样式，如图44所示。
删除不需要的部分，效果如图45所示。
36、复制通道1为通道4，按上面的方法执行高斯模糊半径为3、晶格化大小为10、图章，明暗平衡为7，平滑度为17。
37、回到图层面板，新建图层填充白色，载入通道4填充黑色，如图46。
执行“滤镜”“风格化”“浮雕效果”，设置和效果如图47。
38、再次执行高斯模糊，半径为5，显示隐藏的图层，载入任意一个通道的选区，回到该图层“编辑”“描边”，设置如图48所示。
39、双击该图层添加图层样式，设置如图49、50。
效果如图51所示。
向下合并图层，调整色相/饱和度命令，设置如图52所示。
40、接着执行“滤镜”“艺术效果”“塑料包装”命令，设置如图53所示，选择“编辑”“消退塑料包装”，设置值为35%，载入通道4选区，执行“选择”“羽化”，设置羽化值为3，回到图层反选后删除。
执行“滤镜”“杂色”“添加杂色”命令，设置如图54所示，效果如图55所示。
添加一层绿色葱叶，最终效果如图56所示。