1、新建一个600 * 400像素的文档，具体参数设置如下图。
把背景填充黑色，执行：滤镜 > 渲染 > 镜头光晕，参数设置如下图。
2、执行：滤镜 > 扭曲 > 波浪，参数设置如下图。
3、再对背景执行：滤镜 > 素描 > 铬黄，参数设置如下图。
4、执行：滤镜 > 扭曲 > 旋转扭曲，参数设置如下图。
5、按Ctrl + B 调整色彩平衡，对中间调进行调整，参数设置如下图，大致调成巧克力的颜色。
6、新建一个图层，命名为“巧克力”，用矩形选框工具画出下图所示的矩形选区，填充颜色：#3c2319。
7、对当前图层执行：图层 > 图层样式 > 斜面和浮雕，参数设置如下图。
8、新建一个图层，命名为“内层”，用矩形选框工具画出下图所示的选区，填充颜色：#3c2319，然后再执行：图层 > 图层样式 > 斜面和浮雕，参数设置如下图。
9、用同样的方法添加文字，并设置图层样式。再处理下细节，完成最终效果。
最终效果：