T25健身视频全集+课表

2023-01-30 18:51:28

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T25健身视频全集+课表强度适中不伤膝盖！

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zytttt

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发表于 2014-5-14 16:20:11 |只看该作者 |倒序浏览

如果没有一定健身基础的人去连insanity，膝盖一定会遭殃而T25健身操，个人认为算是一个比较强度适中，循序渐进的健身教程
郑多燕什么的厌倦了可以换换这个T25，练到一定程度再去练insanity和腹肌撕裂者，一定容易很多~~~~

废话不说了

所有视频汇总：
http://www.youku.com/playlist_show/id_19642666.html

<ignore_js_op> T25健身视频全集+课表

1、 CARDIO有氧运动、心肺功能:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjUzMjY0.html?f=19642666
2、 SPEED1.0  速度1.0:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjc5NzUy.html?f=19642666
3、 TOTAL BODY CIRCUIT 全身循环运动:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDE4MzA0.html?f=19642666
4、 AB INTERWALS腹肌间隔:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDQ5MDMy.html?f=19642666
5、 LOWER FOCUS下半身集中训练:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDc5MDUy.html?f=19642666
6、 STRETCH伸展/拉伸:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMTAzODg4.html?f=19642666

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zytttt

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沙发

发表于 2014-5-14 16:21:35 |只看该作者

<ignore_js_op> T25健身视频全集+课表

1、 CORE CARDIO核心有氧运动:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDIxNjky.html?f=19642666
2、 SPEED2.0速度2.0:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDYzMzQ0.html?f=19642666
3、 RIP’T CIRCUIT阻力循环训练:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNTA1NzI0.html?f=19642666
4、 DYNAMIC CORE动态核心运动:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyODk3NDQ4.html?f=19642666
5、 UPPER FOCUS上半身集中训练
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyODk3NDQ4.html?f=19642666

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zytttt

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发表于 2014-5-14 16:22:09 |只看该作者

<ignore_js_op> T25健身视频全集+课表

1、 SPEED 3.0 速度3.0:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyOTcyNDM2.html?f=19642666
2、 RIP’T UP 上半身阻力训练:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMDA2MTk2.html?f=19642666
3、 EXTREME CIRCUIT极限循环训练:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMzc5NjQ4.html?f=19642666
4、 THE PYRAMID金字塔训练:
      http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzNDA4Njg0.html?f=19642666

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zytttt

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发表于 2014-5-14 16:23:03 |只看该作者

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潮水箴言

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发表于 2014-5-14 16:32:22 |只看该作者

哈，这个也是insanity的Shaun T教练出的~~~有质量保证 T25健身视频全集+课表

，支持~~~

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发表于 2014-5-31 12:57:19 |只看该作者

支持，我先MARK下，等郑多燕腻了就换一个试试

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燕子1230

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发表于 2014-9-19 17:43:05 |只看该作者

这么好的贴子，一定要顶起来。

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camilleee

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发表于 2015-1-30 14:58:51 |只看该作者

t25课表找到了，今晚回去练习一下吧。

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发表于 2015-5-7 12:48:09 |只看该作者

已经跳了两天了，没有保证动作，跟着跳完就满身是汗了，不过好舒服

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发表于 2015-7-12 22:43:06 |只看该作者

zytttt 发表于 2014-5-14 16:20 static/image/common/back.gif1

如果没有一定健身基础的人去连insanity，膝盖一定会遭殃而T25健身操，个人认为算是一个比较强度适中，循序渐进的健身教程郑多燕什么的厌倦了可以换换这个T25，练到一定程度再去练insanity和腹肌撕裂者，一定容易很多~~~~废话不说了所有视频汇总：http://www.youku.com/playlist_show/id_19642666.html1、CARDIO有氧运动、心肺功能: http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjUzMjY0.html?f=196426662、SPEED1.0 速度1.0: http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjc5NzUy.html?f=196426663、TOTAL BODY CIRCUIT 全身循环运动: http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDE4MzA0.html?f=196426664、AB INTERWALS腹肌间隔: http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDQ5MDMy.html?f=196426665、LOWER FOCUS下半身集中训练: http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDc5MDUy.html?f=196426666、STRETCH伸展/拉伸: http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMTAzODg4.html?f=19642666

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