1、不要让忧郁侵入你的生活。

备注：忧郁：一种情绪与心理状态，指一个人呈现哀伤、心情低落的状况，绝望与沮丧为其特色。

解决方法：奥斯勒博士说的那样：用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天。
现在请你问一问自己以下的问题并答出答案：
一、我是否忘了生活在今天而只担心未来，我是不是追求所谓"遥远奇妙的玫瑰园"？ 别过多考虑未来
二、我是不是常为往事后悔，让今天过得更难受？别过多后悔往事。
三、我早晨起来的时候，是不是决定"抓住这24小时"？把握现在
四、如果"活在完全独立的今天"。是否能使我从生命中得到更多？
五、我什么时候应该开始这么做？下星期……明天……还是今天？