看MSDN:
http://msdn.microsoft.com/zh-cn/library/ms187331.aspx

语法为：

WAITFOR 
{
    DELAY 'time_to_pass' 
  | TIME 'time_to_execute' 
  | [ ( receive_statement ) | ( get_conversation_group_statement ) ] 
    [ , TIMEOUT timeout ]
}

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以下示例在晚上 10:20 (22:20) 执行存储过程 sp_update_job。 不能指定日期

WAITFOR TIME '22:20';
EXECUTE sp_update_job
----------------------------------------

以下示例在两小时的延迟后执行存储过程。注意:Delay最多不超过24小时, 不能指定日期

WAITFOR DELAY '02:00:00';
EXECUTE sp_helpdb;

引用：http://www.cnblogs.com/downmoon/archive/2010/12/07/1899233.html