这里要先谢谢@NB81rkd0qB，他的那个帖子里其实很多碰到的问题都可以解决，但是目前有点乱，所以我这里斗胆整理一下，希望能帮助一下朋友们。
第一步：我们要找到【steamvr.vrsettings】这个文件，可能系统不一样，他的位置也不一样，有可能在Program Files/Steam/Config 这个目录下，有可能在Program Files（x86）/Steam/Config ，或者在ProgramData/Steam/Config 目录下。有的同学说我还是找不到啊，这种情况，你试试看在文件夹选项里把【隐藏受保护的系统文件（推荐）】这个选项去掉，显示隐藏的文件和文件夹这个选项选上。然后全盘搜索这个文件试试，总归找得到的，除非你没装 - -！
第二步：用记事本打开这个文件，然后找到【 "steamvr" : {】这个部分，记住里面的各种符号什么的不要去删除，修改。你可以看到在【 "steamvr" : {】下面有几个命令行，有些人只有一行，有些人有2行3行，这都没关系，我们在这些命令后面回车然后加上一行，【"renderTargetMultiplier" : 2.5】，这个2.5可以设置1.5~3.0
需要注意的一点，添加这个命令行的前一行，你会发现没有逗号，自己手动打上去，记得在英文输入法状态下。我们自己设的数值后面就不用打了。然后保存。记住全程先关闭Steam VR软件。每次修改都记得关闭Steam VR。

最后说一下怎么验证设置是否成功。建议大家在修改之前把这个选项选好，不然修改内容会被覆盖。
在Steam VR 设置里面的【性能】里面这两个选上。

然后打开游戏如果掉帧会有提示。
我的机器配置 I7-6770K ；16G内存 ；1080公版显卡 基本只能跑到2.4,2.5开始会掉帧。
不明白的地方大家可以问，2楼，3楼留一下，回头我把碰到的问题总结到这里。