在网上搜索的文章基本都过期了，然后自己摸索了一番，总结一下。

查询较大的文件

cd ROOT_OF_YOUR_REPO
git verify-pack -v .git/objects/pack/*.idx  | sort -k 3 -n | tail -3
edcfd306818542eecbbea3982ae83fc5a726cbe5 blob   6888412 2402254 3319670
34d5e541f538e86861f2cbcbd99c31172fcbbc9b blob   11080068 3615988 29584633
81c33b34dbffb320aa797c9c08d50c7502bce925 blob   13362444 4524205 13876485

获取hash对应的文件名

git rev-list --objects --all | grep 81c33b34dbffb320aa797c9c08d50c7502bce925
34d5e541f538e86861f2cbcbd99c31172fcbbc9b tests/tests

删除该文件

git filter-branch --force --index-filter   "git rm --cached --ignore-unmatch tests/tests"   --prune-empty --tag-name-filter cat -- --all

推送到github

根据文件所在的位置，二选一，你可以都尝试，只要管用即可

 git push origin --force --all
 git push origin --force --tags

本地GC

等待一小段时间(1分钟左右)，就可以执行本地gc了

git for-each-ref --format="delete %(refname)" refs/original | git update-ref --stdin
git reflog expire --expire=now --all
git gc --prune=now