如何备份我的 MacBook Pro？
您可以选择两种备份：本地或云。本地备份是对物理连接到 Mac 的外部硬盘驱动器进行的。云备份是使用将您的数据存储在云中的服务进行的。
本地备份通常更快（因为不必将数据上传到云，），并且只需要有一个有足够可用空间来存储数据的硬盘驱动器。如果需要从备份中恢复，本地选项通常会更快。
如何将所有内容从 MacBook Pro 传输到外置硬盘？
创建 MacBook 数据的本地备份的最简单方法是使用Time Machine，这是 macOS 附带的 Apple 备份软件。还有很多其他备份程序，但使用它们的基础知识大致相同。要使用 Time Machine 备份 MacBook 数据，请按照下列步骤操作：
- 获取存储容量大于要备份的硬盘驱动器大小的外置硬盘驱动器。将其连接到您的 Mac。
- 转到Apple菜单 >系统偏好设置> Time Machine。
- 单击“选择磁盘”并选择您的外部硬盘驱动器。完成后，备份将自动开始。
- 我们建议选中菜单栏中 Show Time Machine旁边的框。这会在屏幕的右上角添加一个 Time Machine 图标。单击它，然后单击立即备份以便随时开始备份。
如果将硬盘驱动器连接到 Mac，Time Machine 会完成所有工作：它每小时自动备份硬盘驱动器。它还管理着备份：保留 一个月的每日备份。如果空间不足，它会自动删除最旧的备份。
如何使用 iCloud 备份 MacBook
就像有很多程序可以进行本地备份一样，云备份也有很多服务。每项服务都提供不同的功能、优点、缺点和价格。
对于某些人来说，最好的选择是 macOS 中内置的那个：iCloud。Apple 提供iCloud Drive来将您的 MacBook 数据备份到云端并让您的文档在设备之间保持同步。这意味着您可以在任何登录 iCloud 帐户的设备（包括 iPhone 和 iPad）上获得文件的最新副本。
按照以下步骤将 MacBook 备份到 iCloud：
- 确保您的 MacBook 已连接到互联网并且您已登录 iCloud。
- 单击Apple菜单 >系统偏好设置。
- 单击Apple ID > iCloud。
- 在此处选择将存储在各种预装程序中的数据备份到 iCloud。选中要备份的每个程序旁边的框。有关这方面的更多信息，请参阅下一节。
- 选中iCloud Drive旁边的框以启用它。
- 点按“选项”以选取您的 iCloud 云盘设置。
- 选中要备份到 iCloud Drive 的每种数据类型旁边的框。最重要的是桌面和文档文件夹。启用此功能后，您桌面上或存储在 Documents 文件夹中的任何文件都将自动备份。
使用 iCloud 进行备份有一些重要的缺点。首先，对于许多数据类型，您必须使用 Apple 预装的应用程序。如果您更喜欢其他应用程序，iCloud 无法备份它们。其次，iCloud 不会备份计算机上的每个文件（例如程序、设置和首选项），这是许多人喜欢的。因此，虽然 iCloud 非常适合跨设备同步数据，并且可以成为某些人的良好备份，但您应该了解其局限性。
使用 iCloud 备份和同步选定类型的数据
即使您不想将所有数据备份到 iCloud，您仍然可以备份选定的数据。更好的是，该数据可以同步到您的所有 Apple 设备。
为此，请转到Apple菜单 >系统偏好设置> Apple ID > iCloud，然后选中要备份的数据类型（通讯录、日历、便笺等）旁边的框。在您的所有 Apple 设备上使用相同的设置，每次进行更改时它们都会保持同步。您也可以从 iCloud.com 访问该数据。