具体操作如下：

step1：首先在菜单中，以管理员的身份启动 Anaconda Prompt，如图1所示； 
step2：升级conda(升级Anaconda前需要先升级conda)命令为：conda update conda 
step3：升级anconda命令为：conda update anconda 
step4：升级python命令为：conda update python
step5：升级spyder命令为：conda update spyder
step6：conda update --all
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