在VirtualBox中安装了Ubuntu后，Ubuntu的屏幕调整不太好，操作起来非常不方便，需要安装Vbox的增强功能。具体如下：
1， 在  设备--》 安装增强功能
这时会自动加载VBOXADDITIONS的虚拟光盘
2，/media/VBOXADDITIONS_4.0.10_72479 （4.0.10_72479是版本号）找到对应的操作系统的文件，比如Linux的是，VBoxLinuxAdditions.run
3， 运行这个文件，需要管理员权限
4，操作完成，重启Ubuntu
5，然后，就会，
   发现其中的菜单项“Switch to Seamless Mode”可以使用了
6，点击“自动调整窗口大小”菜单项，这样屏幕分辨率会随着屏幕大小自动调整，非常方便

参考资料：
http://aofengblog.blog.163.com/blog/static/631702120101117104437593/