一：新建虚拟机
第一步：打开虚拟机，点击新建虚拟机;
第二步：选择典型；
第三步：选定稍后安装操作系统；
第四步：选择Windows Server 2008 R2 x86;
第五步：按自己的意愿更改虚拟机名称和安装位置；
第六步：指定磁盘容量，一般默认就好，接着选择将虚拟机存储为多个文件；
第七步：自定义文件，添加系统引导安装的ISO镜像文件；
第八步：点击完成。
二：操作系统安装
第一步：选择中文；
第二步：安装；
第三步：按个人意愿选择操作系统的版本；
第四步：创建分区，点击新建，选择分区大小，下一步；
第五步：安装完成；
第六步：更改密码，最好包含大小写和数字，要符合长度和复杂程度。
Linux系统的安装和Windows的安装步骤一样，只是镜像文件不同。