长期来看，痛苦的失败比获胜更有价值。拥有健康的心态，能从每次经历中有所心得，这样的人才能一路走下去并走得很开心。当然，真正有挑战的是，面临危险或在战斗中受了伤，如何能继续保持这种长期视角。这一点，或许是我们最大的障碍，恰恰就是学习艺术的核心之所在。
在行为训练中，首先我们要学着心平气和对待一切已经发生的事；之后，我们要学着将这些事情为我所用；最后，我们要学着做到完全自给自足，创造出我们自己的地震，这样，我们的思维过程可以自己创造突破性的创新想法，而无需通过外因刺激。
如果你正处于优势的时候犯了一个错误，却仍然坚持认为你还拥有优势，那么当你计算一个看上去很平常的变化时，你就会选择拒绝接受一条思路，而这条思路正是你错误地以为它不可能是正确的一条。试想一个气势下滑的选手，在比赛中拒绝了他本应该接受的变化，并且还凭借空虚的过分自信硬要去争取一些根本不存在的东西，在这种情况下，漩涡效应的结果会是如何呢？站在高处看来，在势均力敌的情况下过分迫切地要求赢，结果往往是输。
致力于接受变化，而不是与之抗衡。怀着这样的想法加上相应的行动，弱点就会变成一种能力。
当我放弃自尊心的阻碍，用一种开放性的思维学习时，很多其他学生看起来都是僵硬的站在那里，不停的重复他们的错误。因为他们不能舍弃旧习，所以他们没办法取得进步。别人提建议时，他们试图为自己辩解。他们不太愿意出错，以至于被框住而无法前进。
每天都要学的更深一点而不是更广一点，因为学的更深可以让我们把潜力中那些看不到的，感受不到的但又极具创造力的部分挖掘出来。
当你想要做到最好时，你需要一种全神贯注并善于搜寻的思维模式。你需要利用阻碍来刺激你在学习的过程中创造新的视角，让挫折来磨练你的意志力。
首先从基础开始，通过理解训练的选择所在来建立扎实的基础，然后在你的个人倾向的指导下拓宽并完善自己的技能，同时和你认为是艺术的必要实质的东西在抽象的层面上保持联系。结果就是你可以更好地吸收各种知识，使得这些从个人的着重点中拓展开来的知识相互连接成一个网络。
因为我对压力痛苦的忍耐能力比其他人要来的强，所以我能使对手因心急如焚而自我崩溃。在每一个领域，区别强者与弱者的标准在很大程度上取决于危急关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。
我必须养成当别人把我推向极限时我能够正视并挑战自己的技术弱点，而不会退缩不前，也不会以自我保护的姿态应战。
我应该学会适应并利用自己的本能情绪，最大程度地发掘深藏在内心的力量源泉，而不能逃避自己的情绪或是被他们控制。我发现这是一个自然的过程。一旦我们能容忍混乱并且不再为膨胀的情绪控制，我们便能够驾驭它们，甚至在可能的范围里发挥它们的作用。
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