第一种方式：
yum install -y lrzsz
上传文件只需在shell终端仿真器中输入命令"rz",即可从弹出的对话框中选择本地磁盘上的文件，利用Zmodem上传到服务器当前路径下。

　　下载文件只需在shell终端仿真器中输入命令"sz 文件名",即可利用Zmodem将文件下载到本地某目录下。

　　通过"File Transfer"可以修改下载到本地的默认路径。设置默认目录：options-->session options-->file transfer.

　　第二种方式：用sftp

　　securecrt 按下ALT+P就开启新的会话 进行ftp操作。

　　输入：help命令，显示该FTP提供所有的命令

　　pwd: 查询linux主机所在目录（也就是远程主机目录）

　　lpwd: 查询本地目录（一般指windows上传文件的目录：我们可以通过查看"选项"下拉框中的"会话选项",我们知道本地上传目录为：D:/我的文档）

　　ls: 查询连接到当前linux主机所在目录有哪些文件

　　lls: 查询当前本地上传目录有哪些文件

　　lcd: 改变本地上传目录的路径

　　cd: 改变远程上传目录

　　get: 将远程目录中文件下载到本地目录

　　put: 将本地目录中文件上传到远程主机（linux）

    put -r * :将本地lcd下的目录内的所有内容传到服务器上

　　quit: 断开FTP连接

本文转自 a928154159 51CTO博客，原文链接:http://blog.51cto.com/zhibeiwang/2061674