更新步骤，网上有说，官网上也有，这里给出官网的，https://support.mozilla.org/zh-CN/kb/Flash%E6%8F%92%E4%BB%B6#w_uiiu-flash
但按官网说的和其他博客说的，ff并不能正常播放视频，主要原因自己推测是没把libflashplayer.so放对位置。
根据官网上的更新步骤更新后，我是更新64位，尝试了把libflashplayer.so放在了位置
/usr/lib64/mozzila/plugins/
/usr/lib64/firefox
/usr/lib64/firefox/plugins，
还试着更新了一下/usr/lib64/firefox/components（放在components下时，需要更新components.manifest文件，根据文件中已有的格式添加一条记录即可）
以上步骤并不能使ff正常播放视频，于是在网上搜了一下ff的plugin的位置，发现$HOME/.mozzila/plugins下有已经安装好的其他plugin，于是把libflashplayer.so拷到了它下面，ff可以正常工作了。如果不行，注意libflashplayer.so要有可执行权限，或者可能需要重启ff。
总之，更新步骤是：
1，解压下载的firefox-29.0.tar.bz2
2，cp libflashplayer.so $HOME/.mozzila/plugins/
3，cp usr -r /usr
4，chmod +x $HOME/.mozzila/plugins/