搞了很久终于找到一个完美解决方案，分享给大家

一、 环境：主机操作系统 是Windows 7 ，虚拟机 是Ubuntu 10.10，虚拟机是VirtualBox 3.2.10。

  1. 安装增强功能包(Guest Additions)

  安装好Ubuntu 10.10后，运行Ubuntu并登录。然后在VirtualBox的菜单里选择"设备(Devices)" -> "安装增强功能(Install Guest Additions)"。

  你会发现在Ubuntu桌面上多出一个光盘图标，这张光盘默认被自动加载到了文件夹/media/cdom0。进入命令行终端，输入：

  cd /media/cdom0

  sudo ./VboxLinuxAdditions-x86.run

  或者直接运行
 
  开始安装工具包。安装完毕后会提示要重启Ubuntu。

  2. 设置共享文件夹

  重启完成后点击"设备(Devices)" -> 分配数据空间(Shared Folders)菜单，添加一个共享文件夹，选项固定和临时是指该文件夹是否是持久的。共享名可以任取一个自己喜欢的，比如"share"，尽量使用英文名称。

  3. 挂载共享文件夹

  重新进入虚拟Ubuntu，在命令行终端下输入：

  sudo mkdir /mnt/shared

  sudo mount -t vboxsf share /mnt/shared

  其中"share"是之前创建的共享文件夹的名字。OK，现在Ubuntu和主机可以互传文件了。

  假如您不想每一次都手动挂载，可以在/etc/fstab中添加一项

  share /mnt/shared vboxsf rw,gid=100,uid=1000,auto 0 0

  (注意：因为fstab是只读文件，所以可以采用

  cd /etc

  sudo vi fstab

  来编辑添加这命令

  )

  这样就能够自动挂载了。

  4. 卸载的话使用下面的命令：

  sudo umount -f /mnt/shared

  注意：

  共享文件夹的名称千万不要和挂载点的名称相同。比如，上面的挂载点是/mnt/shared，如果共享文件夹的名字也是shared的话，在挂载的时候就会出现如下的错误信息(看http://www.virtualbox.org/ticket/2265)：

  /sbin/mount.vboxsf: mounting failed with the error: Protocol error


二、主机为Linux时：

1.在VirtualBox中设备--分配数据空间--添加

2.然后起个名字（share），选择linux上的路径

3. 设置刚才设置好的共享文件夹，即，在虚拟机中的网络上右键，选择映射网络驱动器
 
注意，文件夹位置不要选择-浏览，手动写好路径重要重要！

\\vboxsvr\共享目录名                例如：\\vboxsvr\share