结论：无论是数组还是Collection for each 都是一个非常好的选择

一、for each底层实现

对于Collection，for each是隐式调用Iterator实现的，效率比显示调用Iterator略低，对于Array，for each是通过对下标引用实现的，效率比for循环要略低。for each返回的是Collection一个对象，因此不能用for each进行赋值操作。

二、Collection实现了java.lang.Iterable接口具有java.util.Iterator<E> iterator()，所以List、Queue、Set均可使用for each方式遍历。

三、HashMap三种遍历方式：

①map.entrySet()会返回一个Set<Entry<K,V>>，然后使用for each（隐式调用Iterator）

Map<String, String> map = new HashMap<String, String>();

for (Entry<String, String> entry : map.entrySet()) {

    entry.getKey();

    entry.getValue();

}

 ②map.keySet()会返回一个Set<Key>，然后使用for each（隐式调用Iterator）

Map<String, String> map = new HashMap<String, String>();

for (String key : map.keySet()) {

	map.get(key);

}

 ③map.value()会返回一个Collection<Value>，然后使用for each（隐式调用Iterator）

Array转List

String[] strArray = {"aaa", "bbb", "ccc"};   
List list= Arrays.asList(strArray);

注意list为ArrayList类型，但和java.util.ArrayList是不一样的。StrArray必须为对象数组，如果为基本类型数组的话，list.size()为1，

Collection转数组
直接使用Collection的toArray()方法

Map转Collection
直接使用Map的values()方法。
List和Set转换

直接通过构造函数传递一个Collection对象即可。

参考文献：http://www.cnblogs.com/xwdreamer/archive/2012/05/30/2526822.html