1、开一个终端关闭mysql：brew services stop mysql(本人mac brew 命令安装的mysql)
2、执行 mysqld --skip-grant-tables 命令(–skip-grant-tables 的意思是启动 MySQL 服务的时候跳过权限表认证)，如果报错unknown option --skip-grant-table 就执行mysqld -nt --skip-grant-tables
3、开第二个终端执行 mysql -uroot -p 提示输入密码，直接回车（不用输入密码）
4、选择数据库：use mysql;
5、更新root的密码：update user set authentication_string=password('新密码') where user='root' and Host='localhost';
6、刷新权限：flush privileges;
7、退出：quit
8、重新登录：mysql -uroot -p 提示输入密码，这时输入密码才能登录。