/**
     * 存储'\n'和'|'、'-'的字符串
     */
    static StringBuilder n_str, print_str;
    /**
     * 循环变量，为避免重复定义，在循环前先定义完
     */
    static int progressI;
    /**
     * 进度百分比
     */
    static float progress;
    /**
     * 最大值，100
     */
    static int maxPercent = 100;

    /**
     * 显示进度
     *
     * @param now 当前下载第几张
     * @param max 总共下载的数量
     */
    private static void progress(float now, float max) {

        //进度百分比
        progress = (now / max) * 100;

        print_str = new StringBuilder();
        n_str = new StringBuilder();

        //根据百分比显示'|'
        for (progressI = 0; progressI < (int) progress; progressI++) {
            print_str.append("|");
        }
        //剩余部分用'-'显示
        for (progressI = (int) progress; progressI < maxPercent; progressI++) {
            print_str.append("-");
        }

        //显示进度百分比，格式化3个百分点
        print_str.append(" ").append(String.format("%.3f", progress)).append("%");

        //根据上一次的输出判断退格符'\b'的个数
        for (progressI = 0; progressI < print_str.length(); progressI++) {
            n_str.append("\b");
        }

        //清空上一次显示的进度
        System.out.print(n_str);
        //输出进度
        System.out.print(print_str);
    }

调用：

try {
    for (int i = 1; i <= times; i++) {
        //Thread.sleep可不要，前提是调用进度方法前有需要耗时的执行程序，否则进度显示将无意义，sleep方法内时间单位是ms
        Thread.sleep(1000);
        //执行进度显示方法
        progress(i, times);
    }
} catch (IllegalAccessError e) {
    e.printStackTrace();
}

效果：

*部分代码已加注释，请根据实际情况进行适当的修改