一、找到mysql的安装目录；记事本打开my.ini文件；加入：

skip-grant-tables

二、在终端运行mysql；

mysql -uroot -p 要输入密码项直接回车就行

use mysql
alter user 'root'@'localhost'  IDENTIFIED BY '新密码';     //这个不适用于mysql5版本的
flush privileges;

修改好之后将my.ini中的skip-grant-tables去掉。
重新启动进入mysql，这是就可以输入设置的密码了。