1. 早睡早起：10点睡觉，6点起床，睡觉什么也不想，全身放松
2. 早晚运动：每天回家的路上和早上去公司的走路改成跑步和立定跳远
3. 一日三餐：日三餐每天都保证
4. EQ培养：互动、帮助、兴趣
5. AQ培养：
好习惯
2024-02-13 22:48:46
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