第一场训练计划

1.足球基本技术（30min）

1.停球

地滚球停球

高空球停球

2.传球

短传，脚弓，正脚背，外脚背。

长传

3.盘带

盘带训练动作

过人动作

4.射门

正脚背抽射

弧线射门

要求：掌握足球技术细节，知悉练习方法。

2.分组对抗（30min）

半场传控对抗

要求：合理利用场地空间，作好传控。

3.半场攻防演练（60min）

分出进攻球员与防守球员，在半场内进行对抗，训练位置感。

要求：体会十一人制场地的宽度与纵深，知悉规则，形成团体意识，并具有一定的战术素养。